酵素で痩せる 期間別のダイエット方法

酵素で痩せるためのダイエット方法には色々あるんです!
当サイトでは、どれくらいの期間で痩せたいかによってどんな酵素水を選べばいいか詳しくご紹介します。
ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

とにかく最短で痩せたい!

食べ過ぎてしまったから、とか近々同窓会がある、とかそういった時は短期間で成果が出て欲しいもの。
1キロでも2キロでもいいから2〜3日で結果が出てほしいですよね。
そんな時は、ファスティングがおすすめです。

 

酵素ファスティングの方法

準備1日→ ファスティング3日→ 調整日1〜3日

酵素ファスティングは、このファスティングの3日間、酵素ドリンクのみで過ごすという方法。
ファスティングは3日くらいが最も効果的で、前後に調整日を1日〜3日程度作るのが良いと思います。
通常のファスティングトは違って酵素ファスティングは、栄養がしっかりと含まれた酵素ドリンクを飲みながらなので、安心してファスティングできるのが人気。しかもリバウンドなどもありませんので安心して励んでくださいね。

 

ファスティングに向いている酵素ドリンク

美容成分も配合されているベルタ酵素がオススメ。短期間のファスティングでキレイになりたい方は、美容成分も配合されているとお肌も綺麗になるのでオススメですね。

 

じっくり痩せたい

とにかくリバウンドしないように、じっくりダイエットをしていきたい方は置き換えがオススメ。
1か月〜3か月を目安に体重を落としていくのが健康的で最も効果的と言われています。

 

置き換えダイエットの方法

朝・昼・晩の3食のうち1〜2食を酵素ドリンクに置き換え

 

置き換えダイエットは、最初は1食、次に2食に変更していく方法がおすすめです。
また、置き換えるのも最初は朝からスタートすると楽です。そして、最終的には夜を置き換えると効果がアップしますので、ぜひ試してみてくださいね。置き換えダイエットはダイエットだけでなく体質改善に非常に効果的なので、1食をじっくり長期間行うのがおすすめです。

 

置き換えダイエットに向いている酵素ドリンク

長期間のダイエットになりますので、コスパのいいお嬢様酵素がオススメ。
自作の酵素ドリンクでもいいんですが、やはり自作は手間もかかりますし、傷んでしまうことも多いのであまりオススメではありません。
自作するのであれば、コスパがいい酵素ドリンクを購入した方が長続きしていいと思います。

 

体質改善したい


ダイエットももちろんしたいけど、体質改善をメインにヤセ体質になりたい、という方は食事は変更せず、食事の1時間前に酵素ドリンクを飲むのがオススメです。
ダイエットの場合は酵素ドリンクの方が空腹感を紛らわしてくれますので断然オススメなのですが、体質改善で酵素を摂りたい場合はサプリメントの方が効率的です。
食事の1時間前に決められた量を摂取するだけでOK。あとは普段どおりの食生活を行っていきましょう。

 

酵素を体内に取り入れることで、代謝がアップしたりデトックス効果がアップしたりと色々体に変化があります。
酵素は体内で作れる量が限られていますので、意識的に摂取しようと思わないと増やすことができません。
生酵素などのサプリメントを利用すれば、体質改善に効果的です。